Ещё один распространенный миф. К сожалению, мы так мало знаем о пользе кофе на организм человека.
Современные исследования показали, что при употребление 4-5 чашек качественного кофе в сутки можно говорить только о его пользе. Главное - во всем знать меру и не забывать после кофе выпивать стакан воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
У натурального кофе богатый состав: - Минералы: натрий, калий, железо, фосфор, магний и калий.
- Витамины РР, Е, В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).
- Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Алкалоиды. Белки, жиры, углеводы.
- Кофеин.
Энергетическая ценность натурального кофе составляет порядка 20 ккал на чашку эспрессо.
В чем основная польза кофе для организма человека? 1. Улучшает работу головного мозга. В результате возрастает производительность труда, улучшается качество выполняемых задач. Повышает настроение и мотивацию к выполнению любого вида трудовой деятельности. Помогает справиться с сонливостью, повышает общий уровень выносливости и работоспособности.
2. Присутствие в рационе кофеина снижает риск заболевания Паркинсоном.
3. Предотвращает развитие сахарного диабета II типа.
4. Улучшает работу печени. Кофеин стимулирует работу желчного пузыря, вызывает повышенную выработку желчи и защищает печень от цирроза.
5. Исследования показали, что люди, употребляющие кофеин, реже подвержены онкологическим заболеваниям.
6. Снижает риск старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
7. Гипотоники, могут употреблять кофе для быстрого повышения артериального давления.
8. Способствует предотвращению онкологических заболеваний.
9. Употребление кофе на регулярной основе способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
10. Является богатым источником антиоксидантов.
11. Ускоряет выведение мочевой кислоты и уменьшает вероятность мочекаменной болезни.
12. Помогает при депрессии, мигрени, и в целом повышает иммунитет и продолжительность жизни.
Когда правильно пить кофе?Оказывается, кофе лучше пить не сразу после подъема с кровати утром, а спустя 2 часа после пробуждения от сна. Оказывается, организм должен проснуться естественным образом, это важно. Бодрость должна нарастать постепенно, а прием кофе мешает запуску этого механизма. Получается, что пить кофе лучше на работе, когда присутствует большой процент кортизола и физическая активность на высоте. Такая стимуляция нервной системы безопасна, и даже полезна.
Начни жить с Гудком! Оживи свой бизнес!
Закажи прямо сейчас ТЕСТ-ДРАЙВ на месяц, и уже завтра ты увидишь, как изменится твоя жизнь в лучшую сторону!